변비

변비의 정의

변을 보는 횟수가 줄거나 배변이 쉽게 되지 않는 상태가 2주 이상 지속되었을 때를 말합니다.

소아 변비의 종류

체질성 변비 (소아 변비 중 95%)

식사량이 적음, 식물성 섬유질이 적음, 단백질이 많음, 돌 이후 생우유 섭취량 많음, 운동 부족 등 요인

질환적 요인 (소아 변비 중 5%)

선천성 거대 결장, 갑상선 기능저하, 신경근육질환, 항문기형이 있습니다.

변비에 도움이 되는 음식

채소류

시금치, 우엉, 죽순, 부추, 샐러리, 브로콜리, 양배추, 버섯류, 고사리, 미나리, 근대, 무말랭이, 양상추, 당근, 호박, 오이

과일류

사과, 배, 수박, 참외, 자두, 살구, 복숭아, 건포도, 밤, 딸기, 참외

곡류

현미, 소맥, 오트밀, 율무, 보리, 옥수수, 귀리, 참깨

콩류

팥, 강낭콩, 완두콩, 된장, 비지, 콩가루

구근류

감자, 고구마, 토란, 연근

해초류

미역, 김, 다시마, 파래, 톳, 한천

변비에 피해야할 음식

우유

아이스크림

요구르트

치즈

바나나

연시감